热情开朗的朱丽珠为刚失恋的好朋友严望佳安排了一场异国的散心之旅，然而对于朱丽珠“一厢情愿”的安排，性格稳重的严望佳却并不领情。萦绕着失恋阴霾和对人生未来的迷茫的严望佳封闭了自己的内心，两人也因此在旅途中爆发矛盾，这次的争吵让两人分道扬镳。随后朱丽珠意外被卷入了一起事故，陷入危机。
　　朱丽珠在危机中刚逃过豺狼，又误入虎口，命运虽跌宕起伏，却也因此明白了责任的重要性，反而理解了严望佳。严望佳也在拯救朱丽珠的历险中，明白了朱丽珠对自己的良苦用心，尝试着真正打开心扉走出失恋的痛苦。与此同时在此番历险中，女孩们成功逃离险境，在当地警方的协助下，拯救了许多被绑架挟持的无辜女孩。

　　鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙；曾是泰国跳水运动员的留学生维特；新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。
　　江白龙与维特初遇就因误会而结下梁子，两人意外从十米跳台上跌落，却展现出非同寻常的同步和默契，成为室友的两人朝夕相处，又时时针锋相对，友谊也在不知不觉中生根发芽。江白龙在舞蹈选修课结识校花米楠，两人互生好感。于枫的侄女韩采荑也对维特暗生情愫。

　　性格憨直的赵玖秉的整个青春，都是陪着梁薄荷一起度过的，两个青梅竹马的伙伴一路相伴成长，他们的欢笑和眼泪都与彼此有关。上了同一所大学后，一连串的意外事件导致薄荷的初恋被帅气的学长夺走。抓不到，又舍不得放手的九饼决定不再沉默，要为自己的女神奋力一搏。偏偏在薄荷眼中，他只是一个幼稚、长不大的男生。从恋人未满回归到普通朋友，从亲密无间到渐行渐远，不甘心的九饼依旧谱写出一支没有终点、只有无止尽陪伴的追爱练习曲。

　　该剧改编自南野琳儿的原著小说，讲述了在职业竞技选手和专业解说道路上追寻着各自梦想的男主角季向空和女主角邱樱，历经险阻克服困难和误解，携手奋斗最后收获成功的故事。