悲惨的童年经历给姚不同（陈昊 饰）的内心笼罩上了挥之不去的阴影，因为这阴影，即便已经长大成人，姚不同依旧无法自然的面对异性，他的感情生活也因此至今仍旧一片空白。一次偶然中，姚不同与名叫欣小然（周知 饰）的女孩擦肩而过，就是这匆匆的一眼，令姚不同坠入了情网。
　　卡小柔（徐洁儿 饰）希望能够将姚不同的经历拍成电影，这令姚不同获得了向欣小然表露心迹的机会。姚不同的温柔和体贴令欣小然为之动容，两人就这样走到了一起。然而，让姚不同感到震惊的是，欣小然竟然和他的童年阴影有着千丝万缕的关联，与此同时，欣小然亦因为家庭的变故，而产生了同姚不同分手的念头。

　　高憧是海军陆战队的参谋，某一日，他接到了上级命令，来到了东南昌华大学国防生选培办，成为了训练国防生的教官。苏寒（张雅蓓 饰）的父亲苏一良是市刑警队的队长，父女两人之间的关系并不融洽，在一场激烈的争吵之后，苏寒负气离家在街上闲逛，目睹了高憧制服小偷的一幕，对于高憧矫健的身手，苏寒十分钦佩。
　　在父亲的威逼利诱之下，苏寒不情不愿地成为了一名国防生，在学校里，她和同学江天（邹廷威 饰）、沈玉川（高梓淇 饰）等人共同学习，并意外的与高憧重逢了。高憧是一位十分严厉的教官，刚开始，苏寒等人并不理解他说一不二的强硬作风，然而，随着时间的推移，苏寒渐渐感受到了自己的成长，并且最终成为了祖国的栋梁。